「不纖細女孩」吳映潔的健身清單!做完這些運動想不瘦都難了...

最近鬼鬼非常著迷於運動,並笑說自己其實不屬於「纖細型女孩」,比較追求身體的緊實跟線條感,一個禮拜如果不忙的狀態下會保持三到五次的運動習慣,趕快來聽聽鬼妞近期維持好身材的運動清單究竟是哪些吧?

鬼鬼分享最近她非常喜歡流動瑜伽、熱瑜珈、TRX、鼓棒有氧、重訓,偶爾會騎飛輪。以前也很著迷空中瑜伽,但因為目前老師去生孩子了就比較少接觸。從鬼鬼的運動清單可以發現她不僅有做到大量燃脂,同時也提升肌耐力,這樣不僅能達到減脂功效,同時練肌肉又可以讓視覺線條變得更緊實喔。

鬼鬼會那麼熱愛運動是因為她覺得可以讓心情變好、體態變好,所以她會有氧搭配肌力的運動,喜歡有練肌肉的感覺。但提到健身之外保養也很重要啦,當毛孔打開的時候就是保養最佳時機,她分享會在運動完、沖澡後趕快把該擦的保養品擦好、擦滿,就趁臉部還有點熱熱的時候擦,吸收力更好。

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曾經也為肌膚困擾的鬼鬼被問到覺得最有效的「肌膚改善法」為何時?她提到多喝水會讓皮膚變好,她自己一天會控制自己至少要喝2000c.c的水量。

另外運動一定要搭配飲食,鬼鬼分享她其實超愛吃零食,但知道絕對不能這樣,所以他想到一個比較折衷的好方法,讓自己「一個禮拜有一天放鬆日」,能享受美食、大吃特吃,有時候她還會吃到三更半夜XD,原因是如果她一直少吃、又只能吃水煮會非常痛苦,所以建議一個禮拜可以給自己一天時間享受,其他天就吃得少、但要吃得好,她進一步說明她的菜單大概為水煮的蝦、干貝、鯛魚片、蛤蠣、海鮮類居多,雖然很喜歡吃牛肉,但因為海鮮油脂比較少所以攝取比較多,烹調方式就是水煮後加點鹽即可。

最後被問到女生最想知道的「瘦小臉方法」是什麼?鬼鬼笑說自己的臉沒有很小啦,是有點肉肉的那一種,不過她早上起來會先拍打臉部數下,這麼做是想要先讓臉部醒來,並促進血液循環,也可以搭配專門按摩臉部的震動儀,然後多喝水或者三口黑咖啡,接著去上廁所就不會覺��臉那麼腫了!

圖片來源:吳映潔的FB粉絲團