發亮小麥肌,從小事開始!

就這樣,今年30歲了。沒有太多不一樣,感覺上,體力,膚況不是年齡的問題,而是生完孩子後,就有差了啊。所以當了媽媽,真不能太勞碌,只忙小孩忘記照顧自己,為了家,千萬不能逼死自己。

倒是我老公很幽默,那天突如其然地來一句:「30歲了,要小心!…」我知道他很關心我,隨著年紀增長,代謝會變慢,身體是需要更多關注的。他會希望我生活上的習慣可以調整一下讓自己更好。我也認同,前陣子去健康檢查就發現,我真的需要「喝夠多的水」、「吃水果」,開始實行後覺得膚況、身體狀態真的有變好。

看似小事情,卻有好的影響,何樂而不為。除了喝足水外,我也開始注意、改變一下之前忽略的生活保養習慣,說到底,保養還是日常小習慣堆積出來的成果。只要持之以恆,忙碌媽媽還是可以為自己的美麗加分的喔!和大家分享我的小改變~


*睡眠品質,皮膚最知道!

現在體會到了,搽的或是吃的保養品幫助有限,最根本的還是從體內保養起。睡眠對我很重要,當媽媽後每天都很累,非常需要睡。大家應該都有經驗,睡不好,隔天膚況一定是差的,黑眼圈、壞氣色馬上現形,如果連著幾天睡不好,痘痘更容易冒出頭。睡得好,雖然不一定皮膚就會好到完美,但問題真的會少很多。

理想上,應該每天晚上10點就睡,但當了媽媽特別珍惜孩子睡覺後的時光,我發現很多媽媽跟我一樣購物都發生在晚上(早上起床後一路忙孩子吃飯上學…根本沒時間),這時段的腦波很弱,一網購就沉下去忘了時間,睡眠時間變短,隔天一大早6:30就要起來忙,狀態自然不好,不調過來,就會惡性循環得下去。

所以今年開始給自己的目標就是早睡囉。然後周末小孩不用上課,就盡量補眠囉,睡到自然醒,最好是能睡到整整9小時,我很能睡有時候甚至可以睡上大半天,睡飽個方面的狀態都讓人很滿意。


*防曬,該認真點了
我很愛曬太陽,但對搽防曬這件事,因為怕防曬品的味道,所以比較輕忽。比較幸運的是天生膚色幫我很多,雖然我超吸光的,變黑很快,但沒甚麼曬斑,不過人還是不要鐵齒,沒有保護或許過幾年就會出現斑點,為了皮膚健康,就算不搽防曬,還是記得戴頂帽子囉。然後就算需要曝曬,時間也還是不要太長比較好。


*發亮肌!只要簡單保濕
我的保養很簡單,但保濕是一定要做,尤其愛曬的結果,就是皮膚會變得很乾很乾。但其實只要一個簡單的曬前保濕小動作,就可以避免。

比如度假做日光浴,我會記得擦上一層嬰兒油,或是乳液裡加點精油,保護一下皮膚,除了曬完後皮膚不會乾到脫皮,還會讓皮膚有光澤,上次陪老公出差曬完回來,朋友見面就說「你皮膚好像有黑到發亮的感覺」。所以,再忙再懶還是要顧一下必要的保濕程序。

夏天很熱,我的保養品、化妝品也很簡單。白天出門,打底就是簡單的搽點精華液,然後用很方便的氣墊粉餅壓,來打亮T字部位,壓一下,就趕著送孩子上學了。晚上若是感覺有點乾,精華液之外,就會再搽一點乳液。吃的保養品,大概就是偶爾工作需要,前一天會吃點白蕃茄,感覺皮膚會比較亮。


*喝水,吃水果
剛開始就提到的喝水,這件事聽來很平常,但卻很容易被忽略,我知道必須喝水,但沒有特別留意,飲用量就是容易不足。水果也是,忙著弄給孩子吃,自己反倒忘了攝取。


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