維密天使保持逆天身材的秘密:餓的時候吃「小番茄」就對了!

文/自由時報iStyle頻道報導

維密天使令人稱羨的姣好身材,一直都是全世界女性關注的話題。今年25歲來自紐西蘭的天使辣模喬治婭福勒,靠著獨特飲食習慣與定期運動,讓自己持續維持好身材。

每次看維多利亞秘密內衣大秀(Victoria’s Secret),每個身材姣好的超模魚貫走出,穿著超辣的新款內衣,玲瓏有緻的身形曲線總是讓人羨慕不已。尤其是來自紐西蘭的喬治婭福勒(Georgia Fowler),個性感十足的五官,搭配結實分明的肌肉線條,男人看了口水直流,女人看了除了忌妒還是忌妒,她非常大方的公開自己維持身材的好習慣,其實一點都不難,趕快來試試看!

絕對遵守「飲食習慣」

美麗的身材輪廓其實靠吃就可以吃出來,喬治婭福勒每天的飲食非常簡單而且健康,首先是百分之八十的蔬果,除了富含多種維生素等營養價值外,還能增加纖維質,讓身體代謝機能正常運作。另外百分之十的脂肪、百分之十的蛋白質,油脂讓身體充滿彈性、蛋白質尤其是優質蛋白質本來就是人體所需養分,喬治婭除了瘦身還是顧到健康。

喬治婭每天還會固定會吃一顆酪梨,落離的營養價值極高,同時以植物性脂肪取代動物性脂肪;另外還有堅果類、魚類等。喬治婭原則上會限制乳製品以及碳水化合物的攝取,而最重要的是,絕對不吃加工食品。

隨身攜帶小番茄

因為工作關係,喬治婭福勒常常需要長時間飛行,或是健康食物取得不易,這時候她只有一個要求,務必找到「小番茄」,只要飢餓就吃小番茄就對了。根據食物營養價值報導,小番茄富含大量的茄紅素,能夠抗癌、延緩老化,而且顏色越紅越好。

重訓的持續效果更強

當然運動習慣是體態線條的幕後功臣,喬治婭福勒身為維密天使當然少不了運動,而她最喜歡健身項目就是重訓,重訓能夠在最短的時間內,讓肌肉做到最有效的運動,並且起碼持續24小時的運作,比起有氧的跑步、走路或是游泳更加有效率,而且更能打造身體的線條。

(完整文章請見自由iStyle頻道)

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