【姊妹愛漂亮】第五十六集:太不可思議!!!居然這樣都能瘦!

Yahoo! Taiwan Specials2012年7月11日




懶,是瘦身的最大敵人,如果「呼吸」也能瘦、「躺」著也能瘦、「刷個牙」也能瘦,那真的是人們最大的福音了!這一集,「姊妹愛漂亮」就要談談時下最流行的懶人瘦身法,坐在電腦桌前的網友們一定要仔細看囉~



主持人袁艾菲愛搞笑,一開場就說,她看「狗」跑步半圈就會開始冒汗,另一位主持人小蠻一星期也只能做一天仰臥起坐,「想」到運動就累,來賓劉薰愛比較愛運動,偶而上健身房,快走跑步機四十分鐘不下來,女星徐亦晴有時會去健身房舉啞鈴,一邊舉,腳和身體還可呈現90度呢!



塑身瑜伽老師LULU聽了一屋子「懶女人」的抱怨聲,決定教大家幾套懶人瘦身法,她說,如果每天起床做瑜伽沒動力,不如利用破碎的時間做運動,刷牙也能瘦,是真的!LULU一邊講解、一邊示範給大家看:

第一.刷牙瘦腿術

臂要瘦、臂中肌也要瘦,刷牙時,一手扶著流理台,右手刷、右腳就抬起來,但骨盆不能動!這時,膝蓋朝正前方,屁股會感覺往內凹,肉長後面、不長旁邊,接著換邊做,左手刷、左腳抬起來.....,只要常常做,就會發現屁股變緊實了。

第二.坐者就能瘦

雙手疊在小腹上咳嗽一下,改成吐氣,挑戰五下,有沒有發現這時肛門往內收了?這樣代謝會瘦的,如果可以,再挑戰十下,不但可以瘦腰,還可以促進腸胃蠕動。





第三.躺著也能瘦

椅背當床,背要平、膝蓋伸直、背部拉直,這個動作可以瘦大腿,腰、背線條也會變漂亮,保持呼吸吐納,每天做,屁股就不會有反過來的麥當勞(指W型贅肉),每天做兩到三次,每次做五到十次深呼吸,就可以看出效果。

第四.呼吸也能瘦─火呼吸法

參考LULU老師示範的「火呼吸法」(見播出),早上做二十次、晚上做五十次,一天五十下就會瘦下去。

只是簡單的呼吸就能瘦,會不會太不可思議了?LULU的四招「懶人瘦身法」,讓女星們聽得一怔一怔的,簡直是如獲至寶,也想趕緊回家試一試。






Answer the Front Door from Anywhere

With Vivint's door bell camera, take your front door with you wherever you go. Call (877) 725-6962 to sign up for a Vivint Smart Home.

No application fee for a limited time!

Meridian luxury apartments in MD, VA & DC. Close to Metro, shopping, dining and more!

Maximize Your Return On Learning

Prepare for your next career step with one of Capella University's skills-based online degree programs. Learn how.

Unlimited Plan @ Cricket Wireless

$65/mo after $5 auto pay credit. Incl. talk, text & data. Add’l fees & restr’s’ apply. See offer details.

Spacious Townhomes in a Golf Course Community

The Beechtree luxury townhomes in Upper Marlboro, Maryland feature an unparalleled lifestyle and are an incredible value. Priced from the $360s.

How much can you actually save by refinancing?

Rates now at 3.20% APR 5/1 ARM- $250K for $923/mo. LendingTree's simple online tool to help determine how much you could be saving by refinancing.